Tu Ruta hacia una Mejor Salud Cardiovascular: Los 8 Pasos Esenciales para Mi Salud.
- Manuelita Ramos Calderón
- 18 jul 2024
- 1 Min. de lectura
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial, lo que ha llevado a un enfoque creciente en la salud cardiovascular. A lo largo de los años, la forma de medir y mejorar la salud del corazón ha evolucionado, y hoy en día, se utilizan los Los 8 pasos esenciales para mi salud de la Asociación Americana del Corazón como guía esencial.
Estos ocho elementos clave no solo ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, sino que también promueven un estilo de vida más saludable y equilibrado.
Alimentación Saludable
Actividad Física
No fumar
Dormir bien
Peso Saludable
Colesterol Controlado
Azúcar en Sangre Controlada
Presión Arterial Saludable
Estas prácticas están diseñadas para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y promover una vida más saludable.
Una adecuada salud cardiovascular también se asocia con menor riesgo de cáncer, demencia, enfermedad renal terminal y enfermedad pulmonar obstructiva crónica; mejor función cognitiva y calidad de vida; disminución de la morbilidad; y menores costos de atención médica a pesar de una vida más larga, entre muchos otros resultados positivos.
Descubre cómo estás en cada uno de los 8 pasos esenciales para mi salud completando el siguiente cuestionario y sigue las siguientes recomendaciones para mejorar tu salud cardiovascular.
¡Cuida tu salud cardiovascular! Agenda tu cita con Medicina del Deporte y descubre cómo implementar los 8 pasos esenciales en tu vida.
Referencias:
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